0% Sprawdź swoje nawyki żywieniowe 1 / 10 Ile posiłków jesz w ciągu dnia? 1-2 3-5 >5 2 / 10 W jakiej ilości spożywasz warzywa w ciągu dnia? Nie spożywam warzyw codziennie Pojawiają się w 1-2 posiłków W każdym posiłku jest warzywo 3 / 10 Jak często spożywasz słodkie, słone przekąski lub fast foody? Pojawiają się kilka razy w tygodniu Sporadycznie Nie spożywam 4 / 10 Jak często spożywasz kawę / energetyki / colę / alkohol? Nie dotyczy Sporadycznie Codziennie 5 / 10 Ile wody wypijasz w ciągu dnia? 1-2 szklanki 3-5 szklanek >5 szklanek 6 / 10 Czy najwięcej zjadasz wieczorem? Wieczorem nie spożywam posiłku Kolacja jest największym posiłkiem Kolacja objętościowo przypomina pozostałe główne posiłki 7 / 10 Czy jesz posiłek w szkole / pracy? Nie 1 przękąskę 2 lub więcej posiłków 8 / 10 Jakie są odstępy między posiłkami? <3h 3-4h >4h 9 / 10 Jaka jest pora spożywania ostatniego posiłku? 2-3h przed snem <2h przed snem Do godziny 18:00 10 / 10 Jaka jest pora spożywania pierwszego posiłku? W porze obiadowej W pracy / szkole >1h po przebudzeniu W domu, do 1h po przebudzeniu Twój wynik to LinkedIn Facebook VKontakte 0%
